| "Autor" |
mit rauchen aufhören - panik!! |
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geschrieben am: 09.04.2005 um 18:13 Uhr
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hi leute,
ich habe den entschluss gefasst mit dem rauchen aufzuhören, sobald der restbestand hier weggeraucht ist. meine frau will schon länger, hat aber auf mein startzeichen gewartet. sie hatte bereits für 8 monate aufegehört aber dann wieder angefangen.
nun ist es so...ich hasse morgens die würfelhusterei, die leichten magenkrämpfe nach der ersten kippe, die gelben wände etc... aber wenn ich konkret daran denke daß ich bald nichtraucher bin bekomm ich feuchte hände und pure angst.
klingt blöd, ist aber so.
ich hab mal "versucht", aufzuhören. nach 24 stunden war ich ein depressives wrack, daß stumm und schlecht gelaunt auf seine rauhfasertapete geglotzt hat.
wer kann mir mut machen und mich etwas beruhigen?
danke! |
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| "Autor" |
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geschrieben am: 09.04.2005 um 18:41 Uhr
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mut machen ist gut hust ;)
der wille zählt, einzig der wille!
solange wir nur noch irgendeinen genuss an dem stengel haben, werden wir danach schmachten
tjaja |
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| "Autor" |
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geschrieben am: 09.04.2005 um 20:42 Uhr
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Du musst es vom Kopf her wirklich wollen und die Entscheidung musst nur du alleine treffen und nicht nur wegen jemanden der es gern möchte dann wirst du Erfolg haben.
Mein Mann hat früher selbst 60 Ziggis am Tag geraucht und hat von heut auf morgen aufgehört und er meinte es war nicht schlimm.Die erste Woche fiel ihm etwas schwer aber dann war es halb so wild.Es können ihn heute Leute eine Zigarette anbieten oder jemand vor seiner Nase rauchen es stört ihm nicht,weil er nicht mehr rauchen "will".
Ich wünsche dir viel Durchhaltevermögen und starken Willen dann schaffst du es.
Zugga |
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| "Autor" |
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geschrieben am: 09.04.2005 um 20:56 Uhr
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| "Autor" |
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geschrieben am: 09.04.2005 um 21:26 Uhr
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| am besten du ertränkst die ängste in allohol .. der ist billiger ..*fg |
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| "Autor" |
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geschrieben am: 09.04.2005 um 21:51 Uhr
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@starchaser: dafür liebe ich dich schon wieder :-)
danke euch allen...ich denke ich kann es schaffen. dauert aber noch...erst werden die vorräte vernichtet.
vielleicht sollte ich vom ersten tag an eine art tagebuch führen...mal gucken.
schönes wochenende euch allen.
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| "Autor" |
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geschrieben am: 09.04.2005 um 22:59 Uhr
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| Das TB ist bestimmt nicht die schlechteste Ãœberlegung :) |
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| "Autor" |
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geschrieben am: 09.04.2005 um 23:37 Uhr
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vielleicht sollte sport ein guter ersatz sein ?
aber ich werde den verdacht nicht los, dass einige liebgewordene gewohnheiten verändert werden müssen im zusammenhang mit der qualmerei hm.
gutes gelingen! :-) |
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| "Autor" |
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geschrieben am: 11.04.2005 um 14:33 Uhr
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grmpf, ich habe es einmal "so" probiert; nach ein paar tagen hat meine frau (die nicht raucht) mich gebeten, wieder anzufangen. der körperliche entzug ging ja vielleicht noch, aber ich wurde wohl echt äußerst gereizt und unleidlich. vor gut drei jahren habe ichs dann noch einmal versucht und mit nikotinpflastern hats tatsächlich und auch wirklich recht harmonisch geklappt. vielleicht informierst du dich ja mal drüber.
jedenfalls wünsche ich dir viel erfolg. du wirst jede packung genießen, deretwegen du nicht noch einmal los mußßt um sie zu besorgen ;-) |
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| "Autor" |
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geschrieben am: 11.04.2005 um 23:31 Uhr
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| also hat die frau den schwarzen peter gezogen ? *g es hätte noch nen möglichkeit gegeben - aufzuhören *und* sich zu benehmen .. |
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| "Autor" |
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geschrieben am: 11.04.2005 um 23:47 Uhr
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empfiehlt mal das Buch Endlich Nichtraucher von Allen Carr...
Dies hilft dir deine Panik zu unterbinden ;o))
griez
Meno |
| Wir sind der Stoff, aus dem die Träume gemacht sind. Shakespeare |
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| "Autor" |
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geschrieben am: 11.04.2005 um 23:57 Uhr
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(zitat) nach 24 stunden war ich ein depressives wrack, daß stumm und schlecht gelaunt auf seine rauhfasertapete geglotzt hat.
(/zitat)
versuchs mal mit ner neuen Tapete, zB Bildwand Motiv "Palmen auf Haiti" ;-) |
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| "Autor" |
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geschrieben am: 12.04.2005 um 22:27 Uhr
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das buch hab ich gelesen...bislang ohne erfolg.
aber angeblich sollen die ersten 3 tage ja die schlimmsten sein. :-) |
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| "Autor" |
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geschrieben am: 12.04.2005 um 23:13 Uhr
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| notier dir unter welchen umständen du wieviel geraucht hast. das macht die angelegenheit bewußter und du kannst die wiederholung vermeiden.. |
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| "Autor" |
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geschrieben am: 12.04.2005 um 23:26 Uhr
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auf der arbeit geht es...die wichtigste ist immer die erste morgens zum kaffee..achja und abends vor dem monitor.
hab die letzten 3 tage das arbeitszimmer renoviert und da wurde es merklich weniger. beim ganz zum baumarkt hab ich nichtmal welche mitgenommen.
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| "Autor" |
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geschrieben am: 12.04.2005 um 23:31 Uhr
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naja der Carr ist sehr von sich selber überzeugt ich fand das Buch auch nicht sehr überzeugend...
Akupunktur (hoffentlich falsch geschrieben ;o) ) soll auch helfen, zumindest hat das meiner Schwägerin geholfen, die raucht seit mehreren Jahren nicht mehr.
griez
Meno |
| Wir sind der Stoff, aus dem die Träume gemacht sind. Shakespeare |
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| "Autor" |
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geschrieben am: 13.04.2005 um 12:14 Uhr
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| dann fahr doch den konsum immer weiter runter, schritt für schritt. spar die ziggis ein, die du nichr unbedingt brauchst, dafür rauchst du die morgens und spät dann. und irgendwann, wenn du dich etwas reifer dafür fühlst, kommen die auch weg. |
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| "Autor" |
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geschrieben am: 13.04.2005 um 14:28 Uhr
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| halte die ziggi vor dich hin und schaue sie dir genau an. die ziggi ist so klein und du so groß , soll das kleine ding über dich bestimmen? wer wird stärker am ende sein? |
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| "Autor" |
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geschrieben am: 13.04.2005 um 19:43 Uhr
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Also ich wollte/will das auch versuchen.
Und ich garantier dir, es gibt nur eine Möglichkeit:
AUFHÖREN! SOFORT!
Nix von wegen, "ja gut, noch eine früh und eine abends" oder "nur noch zum Kaffee". Kannst du vergessen.
Und ehrlich gesagt, wenn du wirklich die Eier dafür hast, dann scheiß auf deine Vorräte und wirf sie weg! Dann weißt du auch, dass du es wirklich willst. Scheiß auf das Zeug, bezahlt isses doch eh schon...
Aber das mit den Nikotinpflastern soll echt ne super Lösung sein...Ich werd da auch mal danach forschen. Und ich hab mir sagen lassen, dass es wirklich nur die ersten 1-2 Wochen sind, die so grausam sind.
Aber eins muss ich auch sagen: du bist nicht nach 2, 3, 4 Wochen oder n paar Monaten Nichtraucher. Wenn du 30 Jahre nicht rauchst, dann schimpf dich "Nichtraucher"...
Aber auf jeden Fall wünsch ich dir viel Glück und Durchsetzungsvermögen...
der cloud |
Und Gott sagte: "Lächle und sei froh - es könnte schlimmer kommen!" -
Und ich lächelte, und war froh - und es kam schlimmer... |
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| "Autor" |
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geschrieben am: 15.04.2005 um 12:17 Uhr
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ich kann cloud nur zustimmen, in etappen runterzufahren, ist zwar leichter, in etappen wieder hochzufahren, geht leider noch schneller.
aber wie wölfin auch richtig sagt, ist das gewicht n echtes problem. mir hat deshalb im doppelten sinne geholfen, gleichzeitig viel sport (für mich: laufen) zu machen. 1. kannst du so das gewicht kontrollieren und 2. merkst du so richtig die lunge und dass es gut ist, etwas für sie zu tun. :-) |
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| "Autor" |
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geschrieben am: 15.04.2005 um 21:55 Uhr
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2 meiner Arbeitskollegen -ein Mann, eine Frau- haben sich letzte Woche einer Laserbehandlung unterzogen, die einem den Verzicht erheblich erleichtern soll.
Beide rauchen immer noch nicht wieder !
Er zieht ew im Moment erstaunlich gut durch.
Von ihm weiss ich wiederum auch, dass er mental dazu bereit war.
Sie schwächelt im Moment ein bisschen, kann aber sein, dass sie die Kurve noch kriegt.
Wer weiss, vielleicht ist da ja was dran, an dieser Laserbehandlung.
Der Wille zählt und man muss wissen wie, wann, und warum sich der Teufel anschleicht.
Die Lösung kann nur heissen: "Tue es nicht mehr!"
Sucht ist was Grausames  |
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| "Autor" |
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geschrieben am: 15.04.2005 um 22:31 Uhr
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(zitat)
Aber das mit den Nikotinpflastern soll echt ne super Lösung sein...Ich werd da auch mal danach forschen. Und ich hab mir sagen lassen, dass es wirklich nur die ersten 1-2 Wochen sind, die so grausam sind.
(/zitat)
Das mit dem Nikotionpflaster habe ich schon probiert vor etlichen Jahren, das Problem daran ist a) wenn das nicht richtig dosiert ist wird einem Übel und b) ich persönlich reagiere auf Pflasterkleber allergisch.
griez
Meno |
| Wir sind der Stoff, aus dem die Träume gemacht sind. Shakespeare |
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geschrieben am: 15.04.2005 um 22:55 Uhr
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@nucleus
was wird denn bei der laserbehandlung weggebrannt *g*, also wie wird sie eingesetzt? |
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| "Autor" |
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geschrieben am: 16.04.2005 um 00:06 Uhr
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Ich habe mir das von meinem Kollegen wie folgt erklären lassen:
Im Rahmen der Laserbehandlung sollen wohl Nervenbahnen die zum Suchzentrum des Hirns führen entsprechend manipuliert werden.
In welcher Form genau das sein soll weiss ich nicht.
Eine Art nadellose Akupunktur mit Laserlicht.
Zu diesem Zweck wurde das Laserlicht punktuell auf eine Stelle in der Ohrmuschel ausgerichtet.
Geändert am 16.04.2005 um 00:08 Uhr von nucleus1 |
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geschrieben am: 18.04.2005 um 16:46 Uhr
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| ich schwöre auf das Buch "Endlich Nichtraucher" von Allen Carr. Ist erwiesen, dass dieses Buch verdammt vielen Menschen geholfen hat aufzuhören. es beeinflusst dich mit seiner Provokation psychisch und glaub mir, hast du das gelesen wirfst du deine Zigaretten ganz ohne Nikotinpflaster aus dem Fenster. |
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| "Autor" |
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geschrieben am: 18.04.2005 um 21:33 Uhr
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das hab ich gelesen...rauchenderweise auf der couch.
irgendwie will ich zwar aber ich denke ich hab noch angst vor der eigenen courage.
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